domingo, 27 de julio de 2014

Banyoles 2014





Una más tachada de mi lista, una muesca mas en las "zapas". Banyoles me debía unas cuantas, después de varias participaciones nunca había terminado una duatlón o un triatlón de forma "normal", siempre sufriendo y alguna "pájara" que otra.

Hay dias que lo "sabes" y que lo "sientes", algo arde dentro, estas tranquilo pero a la vez nervioso, haciendo cuentas este puede ser el último triatlón del año, asi que la noche antes tenía decidido que sería o todo o nada.



09:50. Cámara de llamadas, 10:00 puesto en la salida, hoy no estamos en la parte de atrás, hoy en segunda fila detrás de los que sé que son bueno. Salida y a por todas!! La ida hasta la primera boya es buena, estoy dentro del grupo y no se me escapan nadando tranquilo, pero al llegar al primer giro, eramos pocos y se lio la mundial! patadas y codazos, me "lio" un poco y salgo nadando hacia el lado que no es! Pienso: no pasa nada! no te descentres...pero ya me he quedado colgado! asi que en la vuelta de la siguiente boya, cambio ritmo y lo doy todo!! salgo por la plataforma y 15:20 para 825 mts! no soy "maiquel Felps" pero me he defendido!!





Salgo volando a por la bici, transición rápida y a darle a los pedales, tenía una meta hoy, que mi compañero de club no me pasara en bici, asi que desde el minuto 1 doy pedales como un cabrón, no me guardo nada de nada, si peto es lo que hay, si termino es la gloria. Voy solo hasta el cruce de la crat. de Besalú, ahí me uno a un chaval que decidimos ir tirando relevos, hasta que enganchamos otra unidad, circulamos rápido nadie delante y nadie detrás, en la primera rampa a dirección Esponella (más del 4%) tirán fuerte y me dejan (cabrones) pero veo que un grupo sube fuerte por atrás, asi que aflojo y me dejo atrapar, van rápido y somo 7 unidades más o menos, asi que sin apenas esfurzo ya vamos a unos 37 km/h. En el primer giro veo que mi compi esta a unos 150 mts. de mi, asi que les grito al grupo que tiren! que tiren que viene mi compi...se crea confusión en el grupo, normal! les da lo mismo! pero a mi no, asi que piñon pequeño y "salto" del grupo para ir a pillar otro de más adelante, me dejo el alma pero los pillo, pero lo hago tarde y mal, llegamos a la subida de Besalú, larga y durilla, meto toda la matraca que llevo y cuando doy el giro lo tengo a 50 mts. Joder!! me tiro a muerte 61 km/h marca el Garmín, pero ya llegamos, asi que bajo el pistón, las patas me duelen y ahora toca correr, si me pasa...ha tardado más que de costumbre, asi que estaría contento, me bajo de la bici 37 min. media de velocidad 34 km/h pos. 113...Bien! muuuy bien!



En la transición las patas van como "palos", pero es lo que hay, ahora a rezar que la bici no pase demasiada factura. Me cuesta correr y matener una velocidad "aceptable" pero ya sé que es lo que hay y también sé cuando municionara todo, asi que toca sufrir hasta que pille temperatura en la patas, poco a poco pillamos tono y empezamos a volar bajo, pero ya estanos en meta, como siempre en los sprint!ainsss!! pero llegar en la alfombra azul y tú familia animando....es el mejor final!23:53 para 5.200, discreto? si, pero ya no hay más.

Creo que ha sido un triatlón muy completo, metido en carrera todo el rato, cuerpo y cabeza, Banyolas jodete!!....eso si, que sitio mas espectacular para competir, es increible! no me canso de venir, pero ahora gano yo, pero volveré y volveré a derrotarla!

lunes, 2 de junio de 2014

Triatlón de Mataró al sprint 2014



Mataró no estaba en el calendario, el señalado para este día era el B de Banyoles, pero después de Salou salieron todos los males, pero sobre todo una sobre carga que me ha tenido 2 semanas sin poder correr, así que modificamos el plan. Este es uno de eso "tri" o "du" que me han "derrotado" mental o fisicamente. Tenías que tacharlo de la lista y aunque la semana en la piscina no invitaba al optimismo....nos fuimos con los trastos a Mataró.

Salida en tres "olas" 1º Chicas, 2º federados 3º no federados, en total 100 chicas, 600 federados (y los que se colaron que no lo son) y no se cuantos no federados, con estos datos empiezo a daros pistas de lo que va a ser la natación en 750mts.

Hoy si tenía dudas de si calentar en el agua o no, me da buen resultado entrar a saco e ir aumentado brazadas, así que cuando toco el agua y lo "caliente" que esta decido que ya he calentado lo suficiente. Me pongo dentro del "corral" con todos los participantes de mi salida y pienso:  la que se va a liar hoy!! va a ser una locura! Siendo mal nadador esto pone algo nervioso, pero mientras decido donde ponerme, donde situarme, como trazar paammmmm!! salida y salgo corriendo y.....la guerra! golpes, golpes, patadas, codazos! increíble! jamás me habían dado tantos golpes, intento salir del mogollón aunque tenga que nadar mas, pero es imposible, solo hay "gente de negro" y al girar la primera boya parece el metro en hora punta! hay que pedir turno! esta fue la tónica general hasta la segunda boya, al giro ya no somos tantos y se nada muy bien! si es Garmín sacara parciales de los últimos mts. se vería que la velocidad aumenta de forma espectacular...medusas! 

Salgo del agua con 15:35! mal, si, pero han salido mas metros de lo esperado y con paros continuos, así que contento con el trabajo.


Salgo volando a por la bici, miro a mi alrededor y me veo a mi colega Óscar del Cerdanyola, voy a por él! transición "pichi pacha" me tengo que sentar para sacarme el neopreno que voy algo mareado, salgo pitando y nos ponemos juntos, hablamos y nos ponemos a "trabajar", relevo tú, relevo yo, pillamos a dos unidades que se unen al grupo, bien! vamooosss! nos pasa dos chavales "volando", tiro del grupos y les digo que estos son los buenos, que no hay que soltarlos, a veces te equivocas pero hoy no, vaya dos bestias! fuimos recogiendo gente por la NII, parecíamos un tren, empezamos dos y al final de la primera vuelta ya eramos 10 unidades, entendimiento máximo! incluido el giro de 180º , se circulaba rapidisimo a mas de 40 km/h. y si uno patina en el giro nos lleva a todos! me mantengo entre los 4 primeros del grupo apretando de esta forma hacemos las dos vueltas, en el pié a tierra hay varias caías delante mio, adelanto y entro el 1º a box. Yeahhh! 29:18 a una media de 37:8 km/h.  

Cuando voy a colgar la bici resulta que solo la puedo colgar de una manera, por que toca con el bordillo y no llega a la altura del sillín para poder dejarla, al segundo intento la vuelvo a sacar y la pongo como siempre, pero ya veo con el rabillo del ojo que me están pasando. Zapas y a correr! empiezo fuerte, la bici me pasa algo de factura y el no correr en dos semanas también, no tengo "chispa" pero si fondo para mantenerme a una velocidad constante, me tranquilizo y la estrategia es apretar el culo a ver si adelanto a gente. En el giro de la primera vuelta intento poner en practica el plan...pero no, hoy no estamos por "ser rápidos", veo que Óscar sube el ritmo, cada vez lo veo mas cerca, modo ataque on! lo pillo en el giro y le saco unos metros, pero aquí nadie regala nada y saca lo que tiene dentro y se pone a mi lado, los 2000 mts que faltaban lo hacemos en paralelo, yo no doy mas el tampoco...decidido entramos juntos a meta! 21:32 en el 5000, no me quejo! y 1:10:35 para terminar el tritalón. Una muesca menos! Banyoles me debe unas cuantas, que tiemble!




Ahora a por el 29 de Junio en Montgat, campeonato de Catanlunya grupos de edad!

lunes, 12 de mayo de 2014

Extreme Man Salou 2014



Llegó el momento, el día "D" la hora "H", por lo que llevamos meses dedicando horas y madrugones, es el momento. Son 04:30 de la mañana, suena la alarma y a desayunar, es correcto, 04:30 de la mañana!!!, mi salida es a las 06:49 y el cierre de box a las 06:30 horas, toca encender la caldera (como diría Miquel Blanchart) desayunar tranquilo y repasar un poco la "estrategia" del día. Antes de todo un pequeño resumen de lo que es ir a desayunar con "flipatletas".

"Bajas a desayunar con un sueño impresionante y te encuentras a una tribu vestida con sus mejores camisetas finisher, medias compresivas, viseras, bidones de bebida y comiendo pasta, aunque tengo sueño me entra la risa! dios! y yo en chanclas con una camiseta del "decarton", cuanto me falta por aprender! pues nada, yo paso de la pasta y me voy a por un par de "kinwis" un "crusan" y un par de tostadas con jamón y tomate y un buen café....espero terminar con lo "poco" que he comido."


Cuando salgo de camino a recoger a mis compis es noche cerrada, pero en el ambiente se respira competición. En el box hincho las ruedas y dejo todo listo en el orden de las transiciones, hay que dejarlo todo dentro de la caja que te dan si no te penalizan. Neopreno y a la playa con el mister.




Hablando con mi padre no me doy cuenta y ya es la hora, se hacen 4 salidas cada 4 minutos, yo salgo en la segunda. Dan la salida con un cañonazo y a correr, si a correr, por que la playa de Salou son de esas que cubren poco y no sabes que hacer correr o nadar. El tema principal era salir en las mejores condiciones, asi que brazadas largas, poca cadencia e intentar "gastar" lo menos posible de gasolina. Paso la 1ª boya en grupo, al girar, la segunda no la termino de ver bien esta lejos, pero sigo a la gente y sigo en grupo, vamos bien, giro la 2ª boya perfecto! esto ya esta, salgo fijo. Aquí el exceso de confianza me pasa factura, el giro el giro en la 3ª no sigo la ruta establecida, pero no solo yo, 4/5 unidades nos salimos del grupo, cuando veo el error intento compensar subiendo velocidad, pero como no y esto es lo habitual, trago de agua! pero bien, con la boca bien abierta, oleee tu! y asi hasta tres veces! el estomago se queja; lo seee  lo seeee! giro última boya y la corriente me lleva a la playa, miro el Garmín 2.200 y 41 min. Soy un tiburón! Salgo contentisimo, tranquilidad, brazadas largas y aprovechar el neopreno, para los malos nadadores la clave es esta.



Larguiiiiisima transición hasta box, mas de 300 mts. me tomo mi tiempo, no se me puede olvidar nada, casco, gafas, geles, comida, zapas y bici...gooo! la salida de Salou es de giros, giros, giros, rotondas, giros, asi que nada pillar ritmo, hasta que nos llevan a la autovía. Aquí hay dos factores que me afectan en el rendimiento. 



Primero que es un circuito plano y llano, preparado y listo para volar, solo me pasan "kabras" (bicis de contra reloj), son hordas, miles! mas fibra de carbono que en la F1, no se puede luchar contra este tipo de máquinas, así que la sensación de que te solo te adelanten es dura. Yo no llevo acoples, no de larga ni de corta, no he rodado con ellos y no sabía como me iba a encontrar, decido no montarlos, pero si que me pasan muchos con bicis "normales" y acoples....ya pillareis ya, me he quedado con vuestros dorsales!



La segunda es que no acaba de ir "fino" me dolían las piernas y los gemelos, no encontraba el sitio en la carrera, la verdad es que en mi cabeza estaba el plan a llevar y no lo iba a cambiar, tarde o temprano recuperaría sensaciones y esto pasó cerca del 35, las patas empiezan a funcionar, llevo mi cadencia habitual y la velocidad pasa de 28/29 km/h a 32/34 km/h. La moral sube y lleva el primer puerto, aquí voy a demostrar de lo que es un "tio", plato "grande" y piñón "pequeño", una, dos, tres, cuatro....12 bicis que me meriendo, dos de estos tipos se me unen a mi rueda y tiro de ellos más de 1 km. (en estas pruebas no se puede ir a rueda, hay que dejar mínimo 7 mts de distancia) y al llegar arriba uno me pasa se pone delante mio y otro detrás, aparece el primer oficial de la Federación y me mete un penalty box por ir a rueda (al final haré una pequeña reflexión de esto) me discuto con el en la bici, llevo las PPM dispradas, pero no le insulto, si no me descalifica fijo, así que me pongo en paralelo al que me adelantado y le doy el sermón, a ese si le insulto. Km 45 giro en la autovía y hago el paro en el penalty box, la oficial me dice que siga que esta muy liada, cara de asombro y le digo que si continuo me descalifican por no parar, si?, me contesta. Es como de traca, le obligo a que me haga una foto y pasa el juez que me ha parado, le llamo y sigo discutiendo con él!, no escucha, no atiende a razones, un silbato y una libreta y ya son dioses.


Me tomo un gel y me pongo en marcha, ya un poco tocado se suma aire en contra y un autovía casi vacía y sin nada de "gracia" me queda algo mas de la mitad y ya solo tengo ganas de llegar, pedaleo, pedaleo y voy pensando en mis cosas, increíble a todo lo que te da tiempo a pensar en tanto rato...jejejejejeje. Llego a Salou en 2:46 con una media de 31 km/h, pues no esta nada de mal, mis cálculos iban a 3/3:20 h. 


Transición medio larga, calcetines, zapas, gorra y geles. A correr!!!! bueno, antes de correr para en boxes a descargar líquidos, vamos, que ya no aguantaba mas! mas ligero y contento reenprendo la marcha, vamosssss! y al primer giro me encuentro a Marcel Zamora (el ganador) que ya entra a meta...ups! este tio es de otro planeta, en bici se "casco" 45 km/h de media! a lo mio! salgo a fuego!


Todos los ritmos son por debajo de 5 min/km, decido controlar un poco la carrera y las ganas y subo a 5/5:15, ahora si. El circuito de correr es un rectar de 1.5 km que enlaza con con el Cap de Salou en cual se dan 4 vueltas de 4.5 km cada una, en un trozo es una ratonera de gente que va y viene por una acera de nos mas de 3 mts, así que esto parece la operación salida de agosto, todo controlado hasta el final de la primera vuelta, si bajas una bajada muy pronunciada....tendrás que subir una rampa muy pronunciada, esta ley no falla nunca. Son 30 mts de subida que la gente desde la primera vuelta la hace andando, es dura dura, pero me digo: no andes, no andes, has venido a correr! por lento que lo vayas no andes! arriba hay un avituallamiento muy bien colocado, paro en todos, no me salto ninguno había mucha humedad y no quería sorpresas en forma de pájaras. Cuando voy a empezar la segunda vuelta me doy cuenta de que si no pasa nada raro la carrera es mía, me quedan 11 km, pero algo en mi cabeza me dice que llegamos! 



La tercera vuelta ya la hago mas de coco que con las patas, la cintilla empieza a quejarse y eso no me gusta, es una mala sensación, busco cosas con las que distraerme, punto de giro, un avituallamiento, otro avituallamiento y asi paso la 3ª. Cuando agarro la 4ª goma la emoción es enorme! algo en el estomago, un ya lo tenemos! y ganas de terminar, por que ahora si, ahora ya estoy cansado, me duelen las patas, la espalda y los riñones (lo riñones debe ser por el juez), la bajada es me hace dura, pero la subida....eterrrrnaaa! ahora si me doy licencia para para andar, llego arriba, bebo agua, sonrisa y a tope para meta (último km a 4:52). Entrar en el pasillo de meta con el speaker gritando, la gente animando, la música, se te pone la piel de gallina! pero cuando das el giro para entrar, ves a tu mujer, tus padres y el pájaro con los brazos abiertos piensas JODER SI VALE PENA!!! hoy no entrara en brazos hoy lo hará corriendo, así que entramos los dos a la carrera!!  1:57, lejos de lo que quería que era 1:45, pero no me esperaba un circuito tan duro.






Que bien lo he pasado, cuanto hemos pasado hasta llegar aquí y los madrugones y horas robadas para poder hacer esto, que grande este deporte, cuanto lo echado de menos este año anterior, como me gusta esta distancia. Que grande mi padre por estar en la salida a las 06:30, a mi mujer y mi madre por estar esperando a que uno haga el pamplinas disfrazado, a mis amigos que cuando mire el teléfono mas guasas no podía tener!


Ahora vamos a por la parte del drafting (chupar rueda), el los triatlones de LD no se puede ir a rueda del que te precede, tienes que dejar 7 mts de distancia para no aprovechar su rebufo, hay quien se apunta y esto le da exactamente igual, pero entonces ya no es LD es un olímpico o Sprint lo que tu quieres hacer, aquí se rueda contra uno mismo, esa es la esencia. La carrera estaba llena de grupos, 14/15 20/50 era una salvajada lo que se vio ayer, pero a los que llevan bicis de otro mundo los oficiales les advertían y los demás nos caía una sanción, hasta el km 68 no pasó una moto por los de cabeza, increíble no?, se engañan así mismos con todo esto, pero si es de verdad lo que quieren y necesitan para ser mejores, allá ellos! yo seguiré siendo lento, pero honesto conmigo mismo a la hora de competir.