sábado, 28 de julio de 2012

Camino al 18 Noviembre..empieza el reto

Como puede cambiar la planificación de una temporada en un momento, ya estamos apuntados, ya esta el "momento" en marcha, ya tenemos el nerviosismo el el cuerpo. No tenía que ser esta temporada, pero se presenta una maratón con muy buenos factores para terminarla, este es el primer reto, amigos, compañeros, familia....todos los ingredientes para que uno se lie la manta en la cabeza y le al botón de inscripción.
Creo que voy algo "justo" de tiempo, pero el planning da como resultado que se termina y bien, así que a por ello.
Vamos cerrando temas, ayer me pasé a por unas zapas para preprar el reto, Brooks Ghost 4, como siempre, uno se descalza y Christian te busca lo mejor para tus pies, que yo este en este lio es parte culpa de él y de Miquel, la culpa es vuestra, uno lee post de vuestros blogs y se le calienta la cabeza, así que ya a poneros las pilas que tengo que terminarla.

Ala....a trabajar!!



lunes, 23 de julio de 2012

Triatló de la Vila 2012


Había que despertarse muy pronto, es una cosa extraña es el triatlón mas cercano y es el que mas pronto debo levantarme asi que a las 05.30 ya estoy en pie, desayuno, reposo y al coche.
El ambiente es increíble, pero 3000 y pico personas intentando entrar los "trastos" al box hace se tarde un rato en entrar, la verdad es que impresiona ver todas las bicis en box, son enormes y habrá que recordar bien donde dejamos la flaca. Me dirijo a la salida del agua y por el camino encuentras "gente" en todos los estados, desde los que duermen hasta los que se pelean.
Entro un par de veces al agua para ver temperatura y calentar un poco, pero con el poco tiempo que he tenido para dejar las cosas se convierte en un chapuzón para despertar un poco el cuerpo, una vez puestos en el cajón de salida le comento a mi compañero Rafa que no veo la boya de giro, me comenta que es esa cosilla que hay al fondo, eso no es una boya es palo! madre mía la que se va a liar!. Dan la salida y todos al agua, creo recordar que nunca me habían pegado tanto, no hay manera de salir de la montonera y lo peor es que levanto la cabeza y la "boya" no se vé, asi que pillo unos pies y rezo que lleve rumbo correcto, de golpe todo se para y la gente frena de una manera impresionante, es imposible nadar! el grupo se ha expandido mucho por no ver la "boya" y ahora nos encontramos como 50 tios intentando pasar, parecemos jugadores de waterpolo!

                                                         (soy el del gorro blanco...:-) )

A trancas y barrancas giramos, pero ahí se va muuuucho tiempo! ahora ya es poner el piloto automático y a nadar, veo gente a mi lado y tengo pies delante, asi que voy levantando la cabeza y viendo que no salgamos por Ibiza, si quitamos el lance la "boya", para mi, una buena T1, como siempre pienso que hay mas metros de lo normal, hoy era verdad 1000 mts (eso no se hace!!).


Salgo del agua y veo a mi madre! bueno, primero la escucho y tengo tiempo para verla y salir corriendo, soy una máquina! T1 24.56 bueno, no esta mal, ahora toca correr hasta la bici que esta lejos y hay rampa! de camino sumo más "supportes" mi padre y Dani, esto de correr en casa es una pasada!

                                                    (impresionante el ambiente)

Transición "pichín pachán" pero bueno, salgo con la bici y veo alguno que aún va liado poniendo se los calcetines. Salgo y el aire que sopla es molesto, asi que voy a tirar a por un grupo que llevo delante al cual me uno durante toda la primera vuelta, ninguno intenta tirar ni romper el grupo, asi que cuando en terminado la primera vuelta pasa uno "volando" me engancho a él y vamos tirando hasta un grupo que si le interesaba los relevos, la carrera no tiene mucho, es divertida, por cambios de giro y por correr en medio de Barcelona, pero hay momentos "complicados, ya de te encuentras a gente en MTB, nada en contra, pero los frenazos y estirones, cambios de dirección que hacer para no llevártelas por montera! creo que es algo que tendrían que tener en cuenta a la hora de hacer cajones de salida.


Volvemos a quitarnos las "zapas" antes de llegar, creo que era la única manera de sacar algo de tiempo, asi que me sacos la zapas y a correr! T2 30.09 (2 min. mas que el año pasado voy flojeras en la flaca) la transición es larguisima y me encuentro a gente que sale del agua y va por la bici, asi que a esquivar a peña! Gorra, zapas y a volar! 5 km. por delante con la playa al lado, perfecto! como siempre los primeros kms. un dolor aquí y otro allá, me pregunto, si el cuerpo tiene memoria por que el mio se queja en cada carrera? bueno, mi hijo cada noche tambien me la lia para cenar y cada dia come...al km 3 algo de flato, pero bueno lo normal, eso si, uno se empieza a conocerse y sabe que tarda en pillar temperatura, asi que en el km 4. ya estamos a 4.12 y el definitivo vamos a 4, eso si sacando la lengua!! cuando veo a Dani, si no se ha movido, me queda un suspiro, veo el arco con el tiempo (como mola) y se acabó. T3  20.59 y total 1.20.06.

                                                      (hay Dani, no sabes dónde te metes)

Dani, ya empieza a llevar el veneno en la sangre, la verdad es que el ambiente y el montaje es muy muy espectacular, le queda muy poco para lanzarse, recuerda que una vez dentro....ya no se sale, gracias por dar gasolina a mis patas!
Los incondicionales, gracias por dar gasolina a mis pies! y por aguantar el "ratazo" después de terminar la carrera.

Un par de cosillas me han hecho un pequeño replanteamineto este fin de semana. Dudo que vuelva a un evento tan multitudinario, terminar a las 09.20 y no poder sacar la bici hasta las 11.30 es un atraso, mas luego la cola para poder sacar las cosas del box, desesperante! y un atraso. La distancia sprint se me hace cada día mas agónica, no soy rápido y aqui todo pasa a la velocidad de la luz, la distancia olímpica la verdad es que es muy muy divertida si se lleva bien preparada, no quiere decir que me olvide de algunos sprint, pero creo que me dedicaré a preparar bien los 1500-40-10!

jueves, 19 de julio de 2012

lunes, 16 de julio de 2012

Pont de Suert 2012


Empezamos la temporada de distancia olímpica y que mejor sitio donde hacerlo que en Pont de Suert, la prueba ha estado un poco en el "aire" por culpa de la bajada de agua del pantano, eso ha hecho que la salida y entrada fuera caótica y dolorosa.

El domingo a las 07.45 con un frío própio de otoño estamos en las pistas dejando los "trastos" de la carrera a pie, zapas (nuevas), gorra...y ahora al pantano. Neopreno puesto, gorro puesto, gafas puestas ya puede empezar el "tema", la salida se hace con gente en el agua y otros fuera, a mi no es un tema que me afecte pero creo que no es justo, eso si los jueces sacaron varias tarjetas a competidores que se salían fuera de la cinta, había tensión y nervios, es un campeonato de Catalunya y se ve a gente de la que corta el "bacalao".

  
 (fuerza y cabeza para todos)
 Vamos a una vuelta, así que el plan esta trazado en la cabeza, ahora a ponerlo en práctica, ritmo, no ponernos nervioso 2 minutos menos en el agua lo pagaría como el año pasado. Bocina y...el ruido de 350 triatletas nadando, los primero metros son un poco desesperantes, golpes y manotazos, pero al poco el grupo se estira.

  

La ida hasta la primera boya, se me hace pesada, me da el sol, me desvío un poco y no tengo mucho ritmo, pero sé que en poco ya tendré temperatura en el cuerpo, al doblar la segunda boya Anna me pasa por el exterior, seguimos sin ponernos nerviosos, vamos según mi plan! esta vez si que voy recto y cuando me doy cuenta ya he tocado tierra, salgo del agua 35.18 mas lento que el año pasado, pero en mucho mejor estado, salgo mareado y con fuerzas de sobras para hacer más metros. 

 
 (rampita para calentar)



Me lo tomo con tranquilidad, el tiempo que he perdido en el agua y en la T1 es para asegurarme correr bien, pillamos las G5 y a pedalear, poca gente en la carretera y musculos fríos, asi que mucha cadencia hasta el desvío del circuito, dirección Boï es un falso llano de los que hacen daño en los cuadriceps y la vuelta son de las que tienes que agarrar bien el manillar ya que se supera los 40 km/h sin casi pedalear, empiezo la segunda vuelta y veo un grupo que viene mas o menos cerca, lo espero y me uno a ellos para hacer toda la vuelta y si puedo terminar con ellos, pero a inicio de la tercera vuelta, me quedo muy escorado al cono y llega un "hachazo" que no puedo seguir, asi que pierdo el grupo y decido apretar, pasar la subida y la vuelta pedalear intentando hacer el menor gasto posible ya que es todo bajada hasta la T3. Termino con 1 h.20.




(volemos a bajar como los "pros" jijijij)



Dejamos la flaca, nos ponemos las zapas y que sea lo que dios quiera, un circuito llano, multivuelta y rápido, me gusta este tipo de circuitos por que la familia y amigos te pueden ver y animar, que para los que estamos ahí no saben lo importante que es.


La primera vuelta la empezamos con los dolores normales después de dejar la bici, un "isquio" que se queja, los gemelos piensan: "otra vez con lo mismo", pero bueno no se sale nada de madre, pero al empezar la segunda vuelta los pies se me empiezan a dormir y me sube el dolor hasta las rodillas, este último se aguanta, pero el de los pies es insoportable, parece que no lleve amortiguación los impactos contra el suelo son un calvario, asi que paro andar antes del último puesto de agua, doy la vuelta y vuelvo a trotar, zancadas largas imposible, llegando al punto de giro de la segunda vuelta se me pasa parar y para casa, es que no puedo dar un paso mas, paro en el puente y me animan a seguir, Susana me anima y me empuja a terminar, tiene razón, me queda muy poco, 3.5 y ya esta.

Decido que iré andando y corriendo, pero nada de nada, cuando llego al punto de giro y bebo agua, me desvío un poco, paro y aprovecho para "aligerar" líquidos y decido hacer a tope lo que me queda hasta la meta, aprieto el cu.. y todo lo que puedo, duele pero ya no puedo/debo parar.
(casi DNF)



Por el camino mis amigos me gritan y me animan, ahora no paro y en la recta final cuñado y canijo (pobre) último chute de energía y pasamos el arco, 47 min. bien y mal, después de todo no ha sido una sangría y contento por bajar 15 min. mi tiempo del año pasado. Hoy tenía las patas y la cabeza para ir rápido, me he acordado de mis Triumph mucho.

Bueno, primer olímpico de la temporada con saldo positivo, buen tiempo, me encontrado fuerte y los 1500 del agua han sido un trámite, hasta diría que me ha gustado nadar entre montañas. El domingo a la Triatlón de Barcelona!


2ª parte:

Cuando el viernes llegamos a Pont me di cuenta del error fatal, con las prisas las zapas se habían quedado en casa, asi que no quedaba otra alternativa que comprar unas y esperar que todo fuera bien, la familia de zapas aumenta en casa, pero estas Nike no saben donde se han metido! lo intentaron y seguro que haremos juntos mejores carreras.



Con la excusa de competir no juntamos una buena parte de "pitos y pitas" Valencia, Barcelona, Pont....vaya una nos hemos inventado para juntarnos, como anima esta gente! no dejaban que el ánimo bajara, si señor!.


Felicidades a Tito por que en un dia malo vuela, a Anna por que ya es mas rápida que yo en todos los sectores, Fernando por terminar su primera distancía olímpica y a todos los que animan hasta que entras a la meta.

viernes, 13 de julio de 2012

Semanas de "curro"


Todo preparado para el primer triatlón olímpico de la temporada, fin de semana en Pont de Suert,familia, amigos, buen comer, competir....fundirse, lo tenemos todo, este año entre ceja y ceja bajar el tiempo "especatacular" del año pasado
Y sin descanso nos preparamos para el triatlón de la Vila de Barcelona, tan solo espero que vaya igual que el año pasado.
Con esto cerramos triatlones de Julio y casi seguro que Agosto.


lunes, 2 de julio de 2012

Cursa Villa Olímpica (MMP 10 km)


 Carrera que estaba con una X bien grande en calendario "runnistico", Jose y yo nos habíamos propuesto hacer un 10000 juntos y por características esta parecia la mas idonea, pero el jueves una foto de Jose con un collarín hace que la carrera del domingo ya sea una carrera normal y no algo "especial". Hay más carreras que longanizas y a la siguiente "engañaremos " a Gabi para que se calze las Asics.
Dicen por megafonía que hay 3500 personas y la verdad es que no me parecen tantas, me he situado de la parte media para adelante y mirando hacia atrás no me parecen tantas, con tranquilidad y tiempo para no agobiarme mucho, he dejado a mis compis Dani y Hugo terminando de calentar, ellos van a volar bajo hoy.


Antes de dar la salida veo el globo de los 45 minutos, este será el que me lleve a la meta, pero al dar la salida decido cambiar el chip, voy a salir a full a ver donde me paro, hoy sera un dia de eso que probamos cosas. Asi que me pongo a correr y adelanta a mucha gente y en el km.1el Garmin me dice 3.50 tu estas loco que asi no llegamos al km. 2 (no fue el Garmin si no mi sentido común), vale 3.50 no, pero vamos a intentar acercanos y no variar el ritmo entre 4 y 4.10! puf puf puf tap tap tap!! pasamos el km 2, km 3 ahí veo a mi padre que ha venido en bici a verme!, km 4, km 5 todos en lo que iba buscando 4.05 y 4.10, vamos!!

 (las patas ya no daban mucho)
 Puf puf puf!! vamossss!! km 6 y ya no hay puf! pero si un paffff, llevo "flato", dolor de todo! ando unos 20 mts hasta que recupero un poco el aliento, asi que me propongo ir a mi ritmo real, empiezo a ponerme en 4.20 y algún 4.30 pongo el piloto automático para llegar a meta, pero veo en el último km que puedo hacer mi mejor marca personal, asi que apreto el cu...y a por todas! asi que entro sin aliento ya, las patas me sacan fuego!
Este año empezé corriendo los 10.000 en 50 minútos, baje a 48, baje a 45 hace un par de meses, vale que hoy era plano y no tenía mucha dificultad, pero ver 42.43 ha sido un soplo importante para ver que levantarse pronto cada día y entrenar duro tiene una merecida recompensa.


La próxima no lo sé, pero nos debemos una Amokis!