lunes, 17 de febrero de 2014

Duatló de Montmelo 2014


IV edición  del Duatló de Montmeló a la que no he faltado ni una vez, aunque a decir verdad hasta el último momento no me decidí, una sobre carga hacía dudar. Una cosa  rara de este año es que no hemos pasado frío, amenazó lluvia pero nos libramos por los pelos.

Este año decido ir en bici hasta el circuito, un duatlón no tiene el nivel logístico que tienen los triatlones, asi que a las 08:30 mochila, bici y mar de dudas.
Al llegar a los box ya notas el ambiente de las carreras, es una cosa que se "palpa", se "huele" y se necesita, por que es lo que hace que la mente active el cuerpo para competir.

Dejo el "pepino" en los box, por fin me decido a poner las gomas a las zapas para las transiciones ( a ver que sale) pero a las zapas no llevan gomas, todo el mismo día parecía excesivo.


Me pongo a calentar y ya pienso en la "táctica" y "estrategia carreril", ritmos por encima de 5 min/km. lento pero seguro, reservando, bici a lo que salga que no hemos subido poco este año y T3 intentando no parecer un pato y mantener los gemelos en su sitio.


A la salida, ppm. a todo trapo!! yaaaaaa!! el Garmin hacía tanto tiempo que no estaba en "modocompeti" que no tenía puesto los ritmos (bien) asi que hoy vamos por sensaciones todo el rato, el 1 km. lo paso a 3:52 fácil, reseteo de la estrategia "en cero coma", no es tu ritmo lo sé y lo subo, la adrenalina y euforia ha podido conmigo un poco, ahora si voy cómodo, no me pasan y no paso, 2 km 4.24 vamos rápido, llegamos a la Moreneta (jijijiji) ahí dejo unos cuantos lamentándose, vamos pufff puffff ahora un poquito de bajada...como siempre todos me pasan, no se correr cuesta abajo?
Llego a la T2 con 21.12 toma ya!cuando menos los buscas el conejo sale de la chistera.


Transición catalogada como  P.A. (progresa adecuadamente), casco puesto y abrochado, zapas en sus sitio, vamos que va bordado el tema (jur jur jur) anda no he abierto el velcro de las zapas, ya decía yo, da lo mismo me apaño por el camino, la cuestión es empezar a darle cadencia al tema y que no la "hemorragia" de tiempo se lo menor posible.


Cada año me pasa lo mismo, todos los que van detrás de mi corriendo es por que son bueno ciclistas y como no, empezaron a pasarme, las 2 primeras vueltas me convertí en un "chupador de rueda"  me falta chispa con la bici y eso se traduce en perder puestos y que las rampas te cuesten un mundo, ya no te digo nada intentar ir en grupo, se me escaparon todos. Es lo que hay.






Termino la bici 35:06 a una media de 31 km/h. con diferencia mi peor registro en el circuito, tenía ganas de bajarme, cuando sabes que no vas el segmento se hace durillo.
Me bajo como los "pros" esto ya lo tengo dominado, salto de la bici y a por las zapas.


Pim pam y trotar, ahora si, busco terminar con dignidad, asi que pillo un ritmo cómodo y trato de volver a subir la Moreneta con la mayor dignidad posible, me noto que todo me aprieta, asi que me bajo la cremallera y me noto mas suelto, 2 km 4:39 y último a 4:16 para hacer la mejor T3 de mis participaciones.

Termino contento y esperando a recuperar bien la sobre carga en la pata, además  me lo he pasado muy bien, correr y que tu familia este animando en cada vuelta hace que te ahorres mucho en "geles", además Unai creo que se lo paso mejor que yo.